ニキビ予防でニキビの悩みを解消

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ニキビ予防でニキビの悩みを解消

2014年9月21日(日曜日) テーマ:

ニキビは多くの人が一度は悩まされた事がある肌トラブルの一つですよね。
一度できてしまうとなかなか治らず鏡とにらめっこしている方も多いと思います。
ニキビはホルモンバランスの乱れや食生活、内臓障害等原因は様々です。
日頃の生活や食事に気を付けていく事でニキビを予防していく事が出来ます。
日々の生活ではニキビが出来ないように清潔な肌を保つ事が大切です。
正しい洗顔をする事も大切ですが肌に触れる機会の多いシーツやまくら等も清潔にしておきましょう。
メイクをする人はファンデーションのスポンジなども雑菌が繁殖している事が多くニキビの原因になるので定期的にチェックしておく方がいいと思います。
食事面でもニキビ予防には大切です。
例えばビタミンB2やB6はニキビの原因となる余分な皮脂を抑制する効果があります。
ビタミンB2はレバーやうなぎや納豆等、ビタミンB6はマグロやカツオやにんにく等に多く含まれています。
その他にもストレスがニキビの原因となっている場合もあるのでストレスを解消する事もニキビ予防対策につながります。
食生活や生活習慣を見直してニキビ対策をし美しい美肌を目指しましょう。

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